“La méditation n’est pas une évasion; c’est une rencontre sereine avec la réalité". Thích Nhất Hạnh

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Bonjour à tous et toutes 
 “La méditation n’est pas une évasion; c’est une rencontre sereine avec la réalité. “
Thích Nhất Hạnh

Pour vous aider à cette rencontre sereine avec la réalité et vous-même: 

les cours en ligne de Qi Gong et de méditation continuent tout le long du 1er Semestre 2021,

de nouvelles sessions MBSR vont démarrer (en ligne en Avril ou en présentiel dès que possible);

1 cycle d’approfondissement du programme MBSR débutera en ligne dès le 3 Mai;

1 stage de Qi Gong de 3 jours en présentiel à Mirepoix pour le Pont de la Pentecôte;

Et pour vous évader et vous encourager à faire des projets, voici un aperçu des prochains stages, et formations, au printemps et cet été. Les infos complémentaires vous seront communiquées lors de prochaines newsletters.

Vous trouverez la plupart des infos dans cette newsletter et sur mon site:  

https://linstantdetre.com/

Dans l’attente du plaisir de vous retrouver,
je vous souhaite un mois de Mars serein et paisible .

Marie-Dominique

DOSSIER DU MOIS
MÉDITATION SONORE POUR SE CONNECTER À SOI ET SE RELAXER
lire l’article

 COURS EN LIGNE 1ER SEMESTRE 2021
QI GONG 
Ouverts à tous, cours de 45mn pour stimuler le système immunitaire, harmoniser l’énergie, renforcer la santé et la vitalité.
3 créneaux possibles
Lundi de 12h45 à 13h30
Jeudi de 9h30 à 10h15
Jeudi de 19h à 19h45


INFOS, INSCRIPTIONS

MÉDITATION
ouvert à tous, cours de 45mn pour
nourrir sa pratique de méditation, 
cultiver attention et présence.


Lundi de 19h à 19h45

INFOS,  INSCRIPTIONS

APPROFONDIR LA PRATIQUE DE LA MÉDITATION

APPROFONDISSEMENT
DU CYCLE MBSR
en ligne, 20 places disponibles
cycle de 6 modules
les lundis de 20h à 22h30
du 03/05 au 14/06

INFOS, TARIFS & INSCRIPTIONS

PROGRAMMES MBSR – 1er semestre 2021
Sessions en présentiel 
(si les conditions sanitaires le permettent, sinon ces cycles seront animés en visio conférence
ou dates reportées)

(9 places disponibles)


Les mardis de 14h à 16h30 à Toulouse
du 18/05 au 06/07/2021

Les mardis de 19h30 à 22h à Ramonville  
du 18/05 au 06/07/2021




Sessions en ligne 
(20 places disponibles)
Les jeudis  de 20h à 22h30
du 15/04 au 17/06/2021
Les lundis de 8h30 à 11h
du19/04 au 21/06/2021


INFOS, TARIFS & INSCRIPTIONS

STAGE DE QI GONG EN MAI
STAGE DE QI GONG: 
22, 23, 24 Mai à Mirepoix (09)

3 jours de stage à Mirepoix et dans la campagne pour découvrir et pratiquer le
« Wu Dang Qi Gong » (appelé « les mouvements du bonheur »), enchaînement
de 15 mouvements et 5 postures statiques.
Accessible à toute personne ayant une bonne condition physique.
15 places disponibles

INFOS & TARIFS
INSCRIPTIONS


FORMATIONS
FORMATION
ENSEIGNER LA MÉDITATION
À DES ADULTES

programme en présentiel sur 2 WE
8&9 Mai et 5&6 Juin à Mirepoix (09)

Comment introduire des pratiques simples de méditation envers un public d’adultes

INFOS, TARIFS, INSCRIPTIONS


FORMATION
ENSEIGNER LA MÉDITATION
À DES ENFANTS

programme en présentiel sur 5 jours
Du 10 au 14 Juillet àToulouse

Comment introduire des pratiques simples de méditation envers un public d’enfants ou d’ados

NFOS, TARIFS, INSCRIPTIONS

ÉTÉ 2021
SÉJOUR RESSOURCEMENT
EN PAYS CATHARE


QI GONG,  MÉDITATION, MARCHE 
Du 18 au 23 Juillet à Mirepoix (09)

5 jours à Mirepoix et dans la campagne environnante pour se ressourcer, se recentrer, retrouver son harmonie et prendre soin de soi.
Stage accessible à tous.
15 places disponibles

INFOS & TARIFS
INSCRIPTIONS



RETRAITE DE MÉDITATION
CÉLÉBRER LA VIE
du 24 au 28 Août à Mirepoix (09)

5 jours de retraite pour entrer dans le silence, vivre dans la présence,
retrouver la paix intérieure et se relier instant après instant à la beauté de la vie.

15 places disponibles

INFOS & TARIFS
INSCRIPTIONS


MARIE-DOMINIQUE CHAMARD
Thérapeute psycho corporelle, Coach de vie, Formatrice.
Accompagnement thérapeutique par les outils de la pleine conscience, la thérapie ACT et thérapie d’autocompassion.
Enseignante en méditation de pleine conscience et instructrice MBSR, membre de l’ADM, formée par l’équipe de Jon Kabat-Zinn.
Professeur de Qi Gong

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