Marie-Dominique Chamard

Mon constat

Pour moi, cela fait sens de partager les bienfaits de la méditation de pleine conscience, du Qi Gong, du programme MBSR avec ceux qui sollicitent mon aide dans les périodes de changement, de doute, de souffrance.

Les pratiques que j’ai expérimentées, auxquelles je me suis formée et que je vous propose ici ont toutes pour but de vous amener à vous retrouver, vous reconnecter, vous recentrer. Elles restaurent vos énergies, dénouent vos tensions physiques, psychiques et émotionnelles, et sont autant de points d’ancrage pour rompre la spirale du stress et de la fatigue. Elles vous régénèrent et vous donnent un regard bienveillant et serein sur vous-même, l’avenir et les autres.

Au long de mon parcours de vie et des missions dans lesquelles je me suis engagée, j’ai eu la chance de découvrir des pratiques qui m’ont aidée à surmonter des difficultés personnelles, professionnelles, voire spirituelles.

Ces clés grâce auxquelles j’ai trouvé apaisement, stabilité, équilibre et harmonie, c’est tout naturellement que je souhaite les partager avec d’autres, dans l’idéal d’aide, de solidarité et de transmission qui m’anime.

Il m’a paru évident d’offrir ces outils où je puise l’énergie, le calme, l’ouverture et l’attention nécessaires pour accompagner ou encadrer les autres à ceux que je soutiens, comme moyen de chercher l’origine de leurs difficultés et de trouver en eux-mêmes les ressources pour les surmonter.

Votre vie quotidienne est votre temple et votre religion. Lorsque vous y pénétrez, prenez tout votre être avec vous.

Khalil Gibran

Mon approche

Vous permettre de vous reconnecter à vous mêmes, aux autres et à la nature et goûter la joie de l’instant présent

Les pratiques que je vous propose ont pour toutes pour but de vous apprendre

  • À vous recentrer sur vous-même, esprit autant que corps ;
  • À chercher et à puiser en vous ou dans la nature l’énergie qui vous fait défaut ;
  • À vous ancrer dans le monde et dans l’instant.


Cette conscience bienveillante de soi dans le temps et l’espace est une pause que vous pouvez vous accorder quand le besoin s’en fait sentir.

C’est aussi un moyen éprouvé

  • De retrouver le calme, l’équilibre et la sérénité ;
  • De gérer le stress, la douleur, la tristesse ;
  • De cultiver sa confiance en soi ;
  • D’appréhender plus clairement le sens de ses actions ;
  • Et, comme corps et esprit sont liés, de profiter d’un mieux être physique, émotionnel et psychique.

Nul ne peut avoir de lien avec son prochain s’il n’en a d’abord avec lui-même.

Carl Gustav Jung

Pour mieux me connaître…

Mon expérience

Diplômée de Sciences Po Paris, j’ai oeuvré 12 ans à la conception, la mise en place et le management de programmes humanitaires d’urgence médicale en zone de guerre et de projets de développement (ONG et organisme des Nations-Unies).

Formatrice et coach, j’accompagne depuis près de 25 ans des personnes porteuses de projets personnels et professionnels.

J’ai été chargée de missions de formation pour des cabinets conseil RH, pour des entreprises et pour des grandes écoles : j’ai été entre autres

  • Professeur associée au Groupe Montpellier Business School ;
  • Coach pour de la Toulouse School of Economics
  • Formatrice pour la Toulouse Business School et pour l’École des Mines d’Albi.


J’accompagne depuis 15 ans des salariés en reconversion professionnelle ou en recherche d’emploi sous la forme de séances de coaching ou de bilans de compétence.

Professeur de Qi Gong, enseignante en méditation pleine conscience (mindfulness) et instructrice MBSR :

  • J’anime des ateliers de Qi Gong, de méditation pleine conscience (mindfulness), et des sessions MBSR, en présentiel ou en ligne ;
  • Je propose des séances de coaching, d’accompagnement thérapeutique ou de suivi individuel par la pleine conscience ;
  • J’anime depuis 2012 une douzaine programmes MBSR par an (en moyenne 150 personnes formées par an, dont de nombreux professionnels de la santé et de la relation d’aide) ;
  • J’interviens en entreprise dans le cadre de programmes de réduction du stress et de prévention du burnout (ainsi pour Airbus). Mon travail avec les collaborateurs du Centre Hospitalier Intercommunal du Val D’Ariège (CHIVA) a permis à ce dernier d’obtenir en 2020 le Grand Prix de l’ANFH 2020 dans la catégorie Management-Organisation.


Je suis membre fondateur et j’ai été, pendant 2 ans, formatrice et membre du comité pédagogique de l’Association de Méditation dans l’Enseignement qui propose des ateliers de formation à la méditation pour les intervenants en milieu scolaire ou professionnels de l’enseignement (www.meditation-enseignement.com).

Formation et références

  • Diplômée depuis 2005 de l’École Supérieure de Somato-psychopédagogie fondée par le Pr. Danis Bois. Pour en savoir plus : https://pointdappui.fr/danis-bois/
  • Professeur de Qi Gong à l’Institut Européen de Qi Gong et Yang Sheng dirigé par le Dr. Yves Réquéna en 2013 (pour en savoir plus : http://www.ieqg.com/) ;
  • Diplômée de la Fédération des Enseignants de Qi Gong et des Arts Energétiques en 2014 (http://www.federationqigong.com/). Je continue de me former, notamment auprès de Maître Liao Yi Lin .
  • Formation à la mindfulness et au programme MBSR, Practicum de formation professionnelle en 2012, « teaching développement intensive » en 2014 organisés en France par les responsables du CFM (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society : http://www.umassmed.edu/cfm/) fondé par le Pr. Jon Kabat-Zinn, Massachussets ;
  • Membre actif de l’Association de Développement de la Mindfulness ; (www.association-mindfulness.org) ;
  • Formée à enseigner le programme « MBSR-Live-Online » du MC@Brown, le « Mindfulness Center/Brown University » auquel l’ADM est affiliée.       
  • Formée à la thérapie ACT (En savoir plus : http://p-act.org/psychologie-positive-1)

Du pied à la pierre, il n'y a qu'un pas vers le Silence, vers la Présence.

François Cheng

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