La Pleine Conscience
Reliez-vous à la pleine conscience de l’esprit, du corps et du cœur par une qualité d'attention et de présence bienveillante à soi et au monde.
Marie-Dominique Chamard
Mes inspirations et aspirations
Au fil de mon parcours et de mes missions, j’ai croisé des pratiques qui m’ont aidée à traverser mes difficultés, qu’elles soient personnelles, professionnelles ou même spirituelles.
Grâce à elles, j’ai retrouvé calme, stabilité, équilibre et harmonie. Ces clés, j’ai tout naturellement envie de les partager, portée par un idéal d’entraide, de solidarité et de transmission.
Je me suis formée à ces approches et elles nourrissent aujourd’hui mon travail de thérapeute, de coach et de formatrice. Mon souhait : en offrir les bienfaits à celles et ceux qui viennent me voir, qui veulent comprendre l’origine de leurs difficultés et découvrir qu’ils portent en eux les ressources pour les dépasser.
Écoute et bienveillance sont depuis toujours mes fils conducteurs, et elles guident chacune des pratiques que je propose.
Je vous accompagne le temps d’une pause, pour l’instant d’être… pleinement vous-même.
La vraie générosité envers l'avenir consiste à tout donner au présent.
La Pleine Conscience
Accompagnement individuel ou séances en groupe en présentiel ou en ligne
Thérapie
Accompagnement Individuel
Nous vous proposons différentes formules d’accompagnement individuel, notamment des séances de thérapie psycho-corporelle et thérapie avec les outils de la pleine conscience ou des séances de coaching en évolution professionnelle.
Méditation
MBSR & Pleine Conscience
La Pleine Conscience est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. Elle s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
Nos participants
Nous apprécient
Chaque expérience est unique et chacun est à la recherche de bien-être et d’équilibre intérieur. Nos participants viennent d’horizons différents, mais ont tous un point en commun : la quête d’une source d’équilibre et de paix intérieure qu’ils peuvent expérimenter grâce à la pratique de la méditation ou du Qi Gong, en suivant un programme MBSR ou en choisissant d’être accompagné à titre personnel.
Merci à nos participants pour leurs chaleureux commentaires que nous vous invitons à découvrir pour mieux nous connaître.
Si vous souhaitez découvrir tous les bienfaits de la méditation de pleine conscience et sa mise en pratique, je ne peux que vous recommander Marie-Dominique. Ayant moi-même suivi deux stages de méditation (dont le stage MBSR), j'ai énormément apprécié sa capacité à dispenser, autant par son professionnalisme que son humanisme. Un grand merci donc !
Je recommande L'Instant d'Être à 100%. Une porte ouverte sur la découverte et l'appréciation de soi via différents programmes, dont le MBSR que j'ai suivi pendant 8 semaines. Une accompagnement et une écoute pour tous grâce au professionnalisme et à la précieuse expérience de Marie Dominique Chamard. Un cadeau à s'offrir sans hésitation!
Une très belle découverte il y a 3 ans qui ne s'est jamais démentie. Professionnalisme, expérience et attention de tous les instants pourraient caractériser l'approche et les différents séminaires de Marie Dominique (MBSR, QI Gong, etc...). Poussez la porte - même virtuelle - vous ne serez pas déçus.
Marie-Dominique transmet son savoir et ses bonnes énergies avec beaucoup de générosité, d'humilité et même parfois un peu d'humour. Une belle expérience qui donne du sens. Merci.
Marie-Dominique nous guide avec douceur, bienveillance et une grande écoute et un accompagnement de qualité. Elle est une excellente professionnelle de la méditation de pleine conscience. J'ai suivi un cycle de formation MBSR en ligne en 2021. Je continue la pratique journalière de méditation de pleine conscience avec grand plaisir grâce aux connaissances apprises lors de cette formation et à ses audios. Merci beaucoup Marie-Dominique
Merveilleuse expérience que le programme MBSR avec Marie Dominique Chamard comme guide. Je recommande de vivre ce programme avec L'Instant d'Être. Vous pouvez vous engager avec confiance, la bienveillance et un accompagnement de qualité rythment ces 8 semaines. Merci beaucoup Marie Dominique.
J'ai réalisé une formation MBSR avec Marie-Dominique. Ce fut très enrichissant et a largement porté ses fruits. Marie-Dominique est extrêmement bienveillante, souriante et ses explications sont claires et détaillées. Je recommande vivement cette formation qui vous permettra de vivre pleinement l'instant présent en prenant de la distance avec votre mental.
J'ai suivi une formation MBSR en ligne avec Marie-Dominique qui a été une expérience très enrichissante. Le cadre bienveillant et la bonne humeur de Marie-Dominique mettent en confiance. J'ai aimé l'accent mis sur le corps comme ancrage. Les consignes sont claires et faciles à mettre en pratique, y compris dans les audios. La pertinence de ces remarques sur nos vécus partagés dans le groupe ainsi que ses expériences personnelles en lien avec la pleine conscience m'ont aidé à évoluer et cheminer dans ma pratique. Un énorme merci!
J'ai suivi un cycle de pleine conscience, bienveillance et auto compassion. Je remercie encore Marie-Dominique du fond du cœur pour cet accompagnement sur ce thème. Cela a été une certaine révolution en ce qui me concerne. Cela change tant de choses de mon vécu du quotidien, de ma relation à moi-même, et du coup du vécu avec les autres. Consciente du chemin parcouru, je suis aussi consciente qu’il va falloir poursuivre et persévérer dans cette voie. 🙂 Mille mercis et gratitude profonde !
Marie-Dominique trouve les mots pour faire émerger une guidance profonde et authentique. Avec douceur, dynamisme et humour elle sait faire en sorte que l’on ressorte de coaching avec les idées claires et le cœur léger. Je recommande
Humanité, bienveillance et professionnalisme : que demander de plus ?
Les cours de Qi Gong avec Marie Dominique m'apportent un bien être, une meilleure respiration , un sentiment de légèreté bien apprécié pendant cette période compliquée.
QI Gong en douceur avec bienveillance, Marie Dominique nous explique tout bien, sa voix est douce, on est en confiance et bien là tous ensemble. On sent l'énergie circuler et nous régénérer.
Une initiative qui semble loin de la sphère professionnelle mais dont les bénéfices se font sentir à tous les niveaux.
Je souhaite que ce programme perdure chez Airbus afin que d’autres personnes puissent en bénéficier afin que petit à petit se fasse une révolution des pensées au sein des entreprises décisionnaires
Convaincue que la mindfulness apporte quelque chose dans sa vie perso et pro : apprécie mieux les choses et se sent plus engagée...
Programme de réduction du stress et prévention du burnout.
L’art de cultiver la quiétude et la clarté dans sa propre vie se concrétise dans la discipline quotidienne de la méditation. Mais la méditation ne consiste pas seulement à être tranquille et détendu, elle implique un engagement entier dans toutes les activités de la vie, tout en maintenant le contact avec ce point immobile à l’intérieur de soi, d’où émanent sagesse et compassion.
Invitation à
Me contacter
Marie-Dominique Chamard
Vous souhaitez en savoir plus sur les cours de méditation, les séances d’approfondissement ou le programme MBSR de réduction du stress par la pleine conscience ? Je suis à votre écoute pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre démarche.
N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur vos besoins, découvrir les différentes possibilités et trouver la formule qui vous convient, en présentiel à Toulouse ou en visio.
Mes lieux d'intervention
TOULOUSE (31300)
Salle EKA yoga
32, rue du Général Jean Compans
RAMONVILLE-SAINT-AGNE (31250)
Cabinet de l’Ecoquartier
1, Mail Françoise Dolto – term. ligne B
MIREPOIX (09500)
La Minoterie
1, Cour du Maréchal de Mirepoix
PAMIERS (09100)
Salle des cerisiers
18 rue du Foulon
