Au long de mon parcours de vie et des missions dans lesquelles je me suis engagée, j’ai eu la chance de découvrir des pratiques qui m’ont aidée à surmonter des difficultés personnelles, professionnelles, voire spirituelles.
Ces clés grâce auxquelles j’ai trouvé calme, stabilité, équilibre et harmonie, c’est tout naturellement que je souhaite les partager avec d’autres, dans l’idéal d’aide, de solidarité et de transmission qui m’anime.
Je m’y suis formée et continue d’en nourrir ma démarche de thérapeute, de coach ou de formatrice, afin d’en proposer les bienfaits à tous ceux qui sollicitent mon aide, cherchent l’origine de leurs difficultés et souhaitent trouver en eux-mêmes les ressources pour les surmonter.
Les outils que je propose ici sont en accord avec l’écoute et la bienveillance – depuis toujours fils conducteurs de ma démarche.
La méditation de pleine conscience a pour but de nous relier à la réalité avec plus de force, de lucidité, d’équilibre, de bienveillance, de compassion. Elle nourrit notre intériorité pour nous aider à mieux affronter la violence du monde, à mieux admirer et savourer sa beauté, à mieux en consoler les souffrances.
Chaque expérience est unique et chacun est à la recherche de bien-être et d’équilibre intérieur. Nos participants viennent tous d’horizons différents, mais ont un point en commun : le quête d’une source d’équilibre et de paix intérieure qu’ils peuvent expérimenter grâce à la pratique de la méditation ou du Qi Gong, en suivant un programme MBSR ou en choisissant d’être accompagné à titre personnel.
Merci à nos participants pour leurs chaleureux commentaires que nous vous invitons à découvrir pour mieux nous connaître.
Ancrer et approfondir sa pratique de méditation au quotidien.
Vous proposer du soutien thérapeutique face à la difficulté de vos vécus, vous guider pas à pas dans vos projets personnels ou professionnels, en séance individuelle.
Apporter à vos collaborateurs des outils simples et efficaces afin de les aider à mieux vivre les contraintes et le stress liés au milieu professionnel.
Le Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), est un programme intensif de 8 semaines, complet et accessible à tous : vivre l’expérience de la méditation, réduire son stress, apprivoiser ses émotions, calmer son mental et cultiver une présence bienveillante envers sa vie.
Pour en savoir plus :
L’art de cultiver la quiétude et la clarté dans sa propre vie se concrétise dans la discipline quotidienne de la méditation. Mais la méditation ne consiste pas seulement à être tranquille et détendu, elle implique un engagement entier dans toutes les activités de la vie, tout en maintenant le contact avec ce point immobile à l’intérieur de soi, d’où émanent sagesse et compassion.
Tradition millénaire en Chine, le Qi Gong trouve sa source dans le Tao et les principes du Yin et du Yang. Il est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Les exercices dont il se compose (mouvements lents, postures corporelles, respiration et mobilisation des souffles) sont une véritable méditation, une invite à s’intérioriser, à retrouver un équilibre énergétique et à s’harmoniser avec la nature.
Pour en savoir plus :
Pratiquant confirmé de méditation de pleine conscience et de pleine présence, vous souhaitez acquérir les compétences pédagogiques nécessaires pour accompagner des adultes ou des enfants dans la découverte de la méditation.
Pour en savoir plus :
« Il n’existe pas d’autre temps que le temps présent.
Nous n' »allons » nulle part, contrairement à ce que nous pensons.
Aucun autre moment ne sera jamais aussi riche que le moment présent. »
Jon Kabat-Zinn
“La pratique de la méditation ne consiste pas à essayer de se jeter
et de devenir quelque chose de mieux.
Il s’agit de se lier d’amitié avec qui nous sommes déjà. »
Pema Chödrön
“La méditation n’est pas une évasion; c’est une rencontre sereine avec la réalité ».
Thích Nhất Hạnh
Cycles en présentiel à Toulouse, Ramonville et Mirepoix (09)
2 Cycles en ligne
Qi Gong : cours, mini-stages.
Méditation: ateliers découverte, cycles d’initiation ou d’approfondissement;
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