Marie-Dominique Chamard, vous invite sur le chemin de

La Pleine Conscience

Reliez-vous à la pleine conscience de l’esprit, du corps et du cœur par une qualité d'attention et de présence bienveillante au monde.

L'instant d'être et

Marie-Dominique Chamard

Mon parcours, mes inspirations et aspirations

Au long de mon parcours de vie et des missions dans lesquelles je me suis engagée, j’ai eu la chance de découvrir des pratiques qui m’ont aidée à surmonter des difficultés personnelles, professionnelles, voire spirituelles.

Ces clés grâce auxquelles j’ai trouvé calme, stabilité, équilibre et harmonie, c’est tout naturellement que je souhaite les partager avec d’autres, dans l’idéal d’aide, de solidarité et de transmission qui m’anime.

Je m’y suis formée et continue d’en nourrir ma démarche de thérapeute, de coach ou de formatrice, afin d’en proposer les bienfaits à tous ceux qui sollicitent mon aide, cherchent l’origine de leurs difficultés et souhaitent trouver en eux-mêmes les ressources pour les surmonter.

Les outils que je propose ici sont en accord avec l’écoute et la bienveillance – depuis toujours fils conducteurs de ma démarche.

La méditation de pleine conscience a pour but de nous relier à la réalité avec plus de force, de lucidité, d’équilibre, de bienveillance, de compassion. Elle nourrit notre intériorité pour nous aider à mieux affronter la violence du monde, à mieux admirer et savourer sa beauté, à mieux en consoler les souffrances.

Christophe André

Nos participants

Nous apprécient

Chaque expérience est unique et chacun est à la recherche de bien-être et d’équilibre intérieur. Nos participants viennent tous d’horizons différents, mais ont un point en commun : le quête d’une source d’équilibre et de paix intérieure qu’ils peuvent expérimenter grâce à la pratique de la méditation ou du Qi Gong, en suivant un programme MBSR ou en choisissant d’être accompagné à titre personnel.

Merci à nos participants pour leurs chaleureux commentaires que nous vous invitons à découvrir pour mieux nous connaître.

Vivre en

Pleine Conscience

3 niveaux de pratique en groupe, en présentiel ou en en ligne et en direct

S'initier

Niveau 1

Découvrir les bases des pratiques de pleine conscience.

Approfondir

Niveau 2

Ancrer et approfondir sa pratique de méditation au quotidien.

Nourrir

Niveau 3

Nourrir à chaque instant une présence vivante et bienveillante.

Accompagnement par la pleine conscience

Individuel ou en Entreprise

Accompagnement individuel

La pleine conscience comme approche thérapeutique

Vous proposer du soutien thérapeutique face à la difficulté de vos vécus, vous guider pas à pas dans vos projets personnels ou professionnels, en séance individuelle.

Interventions en entreprise

La pleine conscience comme vecteur de qualité de vie au travail

Apporter à vos collaborateurs des outils simples et efficaces afin de les aider à mieux vivre les contraintes et le stress liés au milieu professionnel.

Réduire son stress grâce au

Programme MBSR

Le programme MBSR

Le Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), est un programme intensif de 8 semaines, complet et accessible à tous : vivre l’expérience de la méditation, réduire son stress, apprivoiser ses émotions, calmer son mental et cultiver une présence bienveillante envers sa vie.

Pour en savoir plus :

  • Programme MBSR ou Approfondissement du cycle MBSR
  • Agenda des cycles en présentiel ou en ligne (et en direct)

L’art de cultiver la quiétude et la clarté dans sa propre vie se concrétise dans la discipline quotidienne de la méditation. Mais la méditation ne consiste pas seulement à être tranquille et détendu, elle implique un engagement entier dans toutes les activités de la vie, tout en maintenant le contact avec ce point immobile à l’intérieur de soi, d’où émanent sagesse et compassion.

Pr. Jon Kabat-Zinn

COURS & STAGES

Qi Gong

Une méditation en mouvement

Tradition millénaire en Chine, le Qi Gong trouve sa source dans le Tao et les principes du Yin et du Yang. Il est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Les exercices dont il se compose (mouvements lents, postures corporelles, respiration et mobilisation des souffles) sont une véritable méditation, une invite à s’intérioriser, à retrouver un équilibre énergétique et à s’harmoniser avec la nature.

Pour en savoir plus :

  • Cours & stages de Qi Gong
  • Agenda des cours en présentiel ou en ligne (live)
Formations à la méditation

Auprès d’adultes, d’enfants et d’adolescents

Transmettre les pratiques de pleine conscience

Pratiquant confirmé de méditation de pleine conscience et de pleine présence, vous souhaitez acquérir les compétences pédagogiques nécessaires pour accompagner des adultes ou des enfants dans la découverte de la méditation.

Pour en savoir plus :

  • Formation Adultes ou Formation Enfants & Ados
  • Agenda des formations en présentiel ou en ligne (live)

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Actualité

NEWSLETTER – Mai 2021

“Il n’existe pas d’autre temps que le temps présent.
Nous n'”allons” nulle part, contrairement à ce que nous pensons.
Aucun autre moment ne sera jamais aussi riche que le moment présent.”
Jon Kabat-Zinn

Lire plus »

NEWSLETTER – Avril 2021

“La pratique de la méditation ne consiste pas à essayer de se jeter
et de devenir quelque chose de mieux.
Il s’agit de se lier d’amitié avec qui nous sommes déjà.”
Pema Chödrön

Lire plus »

Invitation à me suivre &

Me contacter

Marie-Dominique Chamard

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Mes lieux d'intervention

TOULOUSE
Mouna Yoga

RAMONVILLE-SAINT-AGNE
Cabinet de l'Ecoquartier

MIREPOIX
La Minoterie

PROCHAINEMENT

Prochains cycles MBSR en Mai

Cours hebdomadaires de Qi Gong ou Méditation en Ligne