MARIE-DOMINIQUE CHAMARD, VOUS INVITE SUR LE CHEMIN DE LA

Pleine Conscience

Reliez-vous à la pleine conscience de l’esprit, du corps et du cœur par une qualité d'attention et de présence bienveillante au monde.

L'instant d'être et

Marie-Dominique Chamard

Mon parcours, mes inspirations et aspirations

Au long de mon parcours de vie et des missions dans lesquelles je me suis engagée, j’ai eu la chance de découvrir des pratiques qui m’ont aidée à surmonter des difficultés personnelles, professionnelles, voire spirituelles.

Ces clés grâce auxquelles j’ai trouvé calme, stabilité, équilibre et harmonie, c’est tout naturellement que je souhaite les partager avec d’autres, dans l’idéal d’aide, de solidarité et de transmission qui m’anime.

Je m’y suis formée et continue d’en nourrir ma démarche de thérapeute, de coach ou de formatrice, afin d’en proposer les bienfaits à tous ceux qui sollicitent mon aide, cherchent l’origine de leurs difficultés et souhaitent trouver en eux-mêmes les ressources pour les surmonter.

Les outils que je propose ici sont en accord avec l’écoute et la bienveillance – depuis toujours fils conducteurs de ma démarche.

La méditation de pleine conscience a pour but de nous relier à la réalité avec plus de force, de lucidité, d’équilibre, de bienveillance, de compassion. Elle nourrit notre intériorité pour nous aider à mieux affronter la violence du monde, à mieux admirer et savourer sa beauté, à mieux en consoler les souffrances.

Christophe André
Vivre en

Pleine Conscience

3 niveaux de pratique en groupe, en présentiel ou en en ligne et en direct

DÉCOUVRIR

Niveau 1

Découvrir les bases des pratiques de pleine conscience.

ANCRER

Niveau 2

Nourrir et ancrer sa pratique de méditation au quotidien.

APPROFONDIR

Niveau 3

Incarner à chaque instant une présence vivante et bienveillante.

Accompagnement individuel ou en entreprise

Accompagnement individuel

La pleine conscience comme approche thérapeutique

Vous guider pas à pas dans vos projets personnels ou professionnels, faciliter les étapes du changement par la pleine conscience en séance individuelle.

Interventions en entreprise

La pleine conscience comme vecteur de qualité de vie au travail

Apporter à vos collaborateurs des outils simples et efficaces afin de les aider à mieux vivre les contraintes et le stress liés au milieu professionnel.

Réduire son stress grâce au

Programme MBSR

Le programme MBSR

Le Mindfulness Based Stress Reduction (Réduction du stress basée sur la pleine conscience), est un programme intensif de 8 semaines, complet et accessible à tous : vivre l’expérience de la méditation, réduire son stress, apprivoiser ses émotions, calmer son mental et cultiver une présence bienveillante envers sa vie.

Pour en savoir plus :

  • Programme MBSR ou Approfondissement du cycle MBSR
  • Agenda des cycles en présentiel ou en ligne (et en direct)

L’art de cultiver la quiétude et la clarté dans sa propre vie se concrétise dans la discipline quotidienne de la méditation. Mais la méditation ne consiste pas seulement à être tranquille et détendu, elle implique un engagement entier dans toutes les activités de la vie, tout en maintenant le contact avec ce point immobile à l’intérieur de soi, d’où émanent sagesse et compassion.

Pr. Jon Kabat-Zinn

COURS & STAGES

Qi Gong

Une méditation en mouvement

Tradition millénaire en Chine, le Qi Gong trouve sa source dans le Tao et les principes du Yin et du Yang. Il est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Les exercices dont il se compose (mouvements lents, postures corporelles, respiration et mobilisation des souffles) sont une véritable méditation, une invite à s’intérioriser, à retrouver un équilibre énergétique et à s’harmoniser avec la nature.

Pour en savoir plus :

  • Cours & stages de Qi Gong
  • Agenda des cours en présentiel ou en ligne (live)
Formations à la méditation

Auprès d’adultes, d’enfants et d’adolescents

Transmettre les pratiques de pleine conscience

Pratiquant confirmé de méditation de pleine conscience et de pleine présence, vous souhaitez acquérir les compétences pédagogiques nécessaires pour accompagner des adultes ou des enfants dans la découverte de la méditation.

Pour en savoir plus :

  • Formation Adultes ou Formation Enfants & Ados
  • Agenda des formations en présentiel ou en ligne (live)

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Marie-Dominique Chamard

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Mes lieux d'intervention

Toulouse
Mouna Yoga

Ramonville-Saint-Agne
Cabinet de l'Ecoquartier

Mirepoix
La Minoterie

PROCHAINEMENT

Programmes MBSR
1er Trimestre 2021

2 Sessions en ligne, à partir du 11 Janv.
3 sessions en présentiel à Toulouse dès le 30 Janv.

Qi Gong & Méditation en Ligne
1er Trimestre 2021